Je bent hier: Home » Blog » 3 gratis apps die je helpen van je telefoonverslaving af te komen

3 Gratis Apps Die Je Helpen Van Je Telefoonverslaving Af Te Komen

De wereld van tegenwoordig is mobiel. We kunnen hedendaags dan ook niet meer zonder onze smartphone. Het is namelijk een middel om, net als vele andere technologieën, het leven op een bepaalde manier makkelijker te kunnen maken. Je kunt bijvoorbeeld productiever werken, speciale momenten in het leven opnemen en je bent uiteraard beter bereikbaar. Maar ook bij bijvoorbeeld een noodsituatie is het heel handig om een smartphone bij de hand te hebben!

Echter heeft ieder voordeel zijn nadeel, zoals Johan Cruijff zijn bekende uitspraak gaat. In dit geval kan het fatale gevolgen hebben. Nomofobie en compulsief sociale mediagebruik bijvoorbeeld.

Ben jij té gehecht aan je smartphone, of wil jij er gewoon achter komen hoeveel tijd je dagelijks besteedt aan je telefoon? Na het lezen van dit artikel zul je een aantal handige apps kennen die je hierbij kunnen helpen. Aan de hand van deze apps kun je je smartphonegebruik in kaart brengen om zo nuttige inzichten te krijgen, waarna geconstateerd kan worden of eventuele maatregelen wenselijk is.

Er zijn meerdere apps ontwikkeld om telefoon gebruik te monitoren en te helpen verminderen. Hieronder de 3 beste gratis apps om de controle over je smartphone terug te krijgen. Maar eerst een video over enkele cijfers van het CBS met hoeveel Nederlanders eigenlijk verslaafd zijn.

Deze app, die een 4.5 van de 5 in de App Store scoort, houdt telefonisch gebruik bij en stelt je in staat dagelijkste limieten in te stellen. De app waarschuwt je dan als je deze overschrijdt. Verder is er een instelling in deze app waarmee het scherm wordt overspoeld met vervelende waarschuwingen zodra je probeert deze limiet te overschrijden. De app kan ook gebruikt worden voor gezinnen, om zo de telefoon gebruik van het gezin via je eigen telefoon bij te houden.

Misschien wel de handigste functie van Moment is de zogenaamde ‘Phone Bootcamp’. Daarmee krijg je dagelijks handige tips om je telefoon verslaving te bestrijden. De homescreen simplificeren, notificaties uitschakelen en je ochtend routine aanpassen zijn enkele voorbeelden van deze trucjes.

Hier vind je de meest gestelde vragen over de app, zoals alles wat betreft het app gebruik en je privacy. 

Klik hier om Moment uit de App Store te downloaden.

Klik hier om enkele feiten over het concept nomofobie over te slaan en direct naar de 2e app te scrollen.

Enkele interessante feiten over nomofobie (No Mobile Phobia) – de angst voor het niet continu bereikbaar zijn via een mobiele telefoon.

Ben jij een nomofoob? Zoek het uit met deze test.

Ben jij benieuwd hoelang je dagelijks eigenlijk op je telefoon zit, maar heb je geen last van overmatig telefoon gebruik? Dan is Menthal de ideale app. Deze app is ontwikkeld door the University of Bonn, met als doel meer inzicht te krijgen in dit concept. 

De app houdt in principe al jouw telefoon gebruik bij. Met de app kun je  checken hoelang en hoe vaak je een app gebruikt, of dit meer of minder is dan de dag ervoor, de gemiddelde tijd die je dagelijks gebruik aan de app te weten komen etc.

Verder kunt je via een soort ‘agenda’ in één oogopslag zien wanneer je je telefoon overmatig gebruikt. In de loop van de tijd zou je eventueel een regelmatig patroon kunnen herkennen, zoals overmatig gebruik in het weekend…

Al met al is het een prima app waarmee je op lange termijn nuttige inzichten kunt krijgen, zodat je de kern van het probleem kunt achterhalen en daarna kunt werken aan de minpunten.

Klik hier om Menthal via Google Play te downloaden.

Heb jij een iets meer agressieve aanpak nodig voor je verslaving? Met Flipd kun je je telefoon gedurende een bepaalde periode vergrendelen, waarna je niet meer terug kunt! Het is dus belangrijk om dit te overwegen alvorens de app te gebruiken. Deze app is super handig als jij bijvoorbeeld voor een bepaalde tijd wil (en moet) studeren of werken. Op een gegeven moment zul je stoppen met het pakken van je telefoon, omdat deze toch vergrendeld is en je er dus niks aan hebt.  

Flipd kan ook gebruikt worden om op afstand een andere telefoon uit te schakelen. Super handig om bijvoorbeeld studiegenoten te motiveren.

Klik hier om Flipd via de App Store te downloaden.

Klik hier om Flipd via Google Play te downloaden.

Conclusie

Ben jij benieuwd hoelang je dagelijks eigenlijk op je telefoon zit, maar heb je geen last te hebben van overmatig telefoon gebruik? Dan is Menthal de ideale app. Deze app is ontwikkeld door the University of Bonn, met als doel meer inzicht te krijgen in dit concept. 

De app houdt in principe al jouw telefoon gebruik bij. Met de app kun je  checken hoelang en hoe vaak je een app gebruikt, of dit meer of minder is dan de dag ervoor, de gemiddelde tijd die je dagelijks gebruik aan de app te weten komen etc.

Verder kunt je via een soort ‘agenda’ in één oogopslag zien wanneer je je telefoon overmatig gebruikt. In de loop van de tijd zou je eventueel een regelmatig patroon kunnen herkennen, zoals overmatig gebruik in het weekend…

Al met al is het een prima app waarmee je op lange termijn nuttige inzichten kunt krijgen, zodat je de kern van het probleem kunt achterhalen en daarna kunt werken aan de minpunten.

Liked the page? Please spread the word 😉